L'Abhyanga
un cocon pour se ressourcer et se connecter à soi
Durée : 60 à 90 minutes
Style : Enveloppant, défatiguant, tonique, harmonisant
Le massage Abhyanga est issu de la tradition ayurvédique et signifie littéralement « massage à l’huile chaude ». Je le pratique le plus possible en pleine conscience, dans l’intention de vous offrir un véritable rituel de reconnexion au corps et de revitalisation, adapté à vos besoins du moment.
Alternant gestes enveloppants, stimulants et délassants, ce massage travaille le corps dans sa globalité : les muscles sont délassés, l’énergie circule, et les tensions se relâchent pour retrouver fluidité et équilibre.
L’huile chaude, généreusement appliquée, enveloppe la peau, nourrit et purifie, créant un toucher continu et sécurisant, à la fois défatiguant et revitalisant.
Les zones sensibles – tête, mains, paumes – sont pleinement intégrées au soin, pour affiner la perception du schéma corporel et favoriser une conscience douce et sécurisante du corps. Peu à peu, le mental s’apaise, la respiration s’ouvre et le corps retrouve légèreté, vitalité et fluidité.
Bienfaits :
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Tonifie les tissus musculaires
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Affine la conscience du schéma corporel
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Apaise la fatigue et aide à évacuer le stress
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Favorise la sérénité et la plénitude
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Améliore la qualité du sommeil
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Stimule les circulations sanguine, lymphatique et hormonale, favorisant l’élimination des toxines
Le Suédois
Relâchement des tensions et mobilité
Durée : 60 ou 90 minutes
Style : Relaxant, tonique, ciblé et adaptable
Le massage suédois est une technique classique reconnue pour son efficacité à relâcher les tensions, améliorer la circulation et redonner de la mobilité au corps. Très apprécié des sportifs pour la récupération et la préparation physique, il s’adresse avant tout à toute personne présentant des tensions corporelles et souhaitant les soulager, quel que soit son mode de vie.
À travers une combinaison de gestes précis — effleurages, pétrissages, frictions, percussions et vibrations — le massage agit sur les muscles de manière progressive et respectueuse. Le toucher peut être à la fois relaxant ou plus tonique, selon vos besoins, afin de délier les zones tendues et favoriser un mieux-être global.
Déroulé du massage (indicatif)
Chaque séance est entièrement personnalisée. La durée et les zones travaillées sont adaptées à vos besoins du moment :
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une séance peut être très ciblée (jambes, dos, bras…)
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ou plus globale, selon le temps disponible et vos priorités
Les exemples ci-dessous donnent une indication générale, mais ne constituent en aucun cas un protocole fixe.
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60 minutes : massage ciblé sur une ou plusieurs zones prioritaires
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90 minutes : massage plus global, avec la possibilité de privilégier certaines zones plutôt que de couvrir tout le corps
L’objectif n’est pas de “faire tout le corps”, mais de travailler là où le corps en a réellement besoin.
Bienfaits
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Relâchement des tensions et des raideurs
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Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique
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Favorise la récupération musculaire
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Améliore la mobilité et la souplesse
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Apporte détente physique et apaisement mental
Le Deep Tissue
Deep Tissue – Libération des tensions profondes
Durée : 60 à 90 minutes
Style : Ciblé, intense, progressif et conscient
Le Deep Tissue est un massage axé sur le travail des tissus profonds, destiné à libérer les tensions installées, améliorer la mobilité et accompagner le corps vers un meilleur équilibre postural. Ce n’est pas un massage cocooning : le toucher est lent, précis et profond, sans jamais être brutal.
Ce soin repose sur une écoute attentive du corps et une collaboration active avec la personne massée. La respiration, les ressentis et les échanges font partie intégrante de la séance, permettant un relâchement progressif et durable des zones de tension.
À qui s’adresse ce massage ?
Le Deep Tissue s’adresse aux personnes présentant des tensions chroniques, des raideurs persistantes ou des inconforts liés à une activité physique régulière ou à des postures répétées. Il est particulièrement apprécié par les sportifs et les personnes actives.
En revanche, si vous traversez une période de stress important, de grande fatigue émotionnelle ou un traumatisme récent, ce soin peut être trop intense. Le travail en profondeur peut faire émerger des tensions ou des émotions enfouies. Dans ce cas, une approche plus douce pourra être proposée.
Déroulé et suivi du soin
Le Deep Tissue se pratique dans un cadre respectueux et sécurisant. Chaque geste est guidé par la respiration et les réactions du corps, afin de favoriser un relâchement réel, jamais forcé.
Une séance de 90 minutes permet un premier travail ciblé. Pour un travail plus approfondi et durable, un suivi est généralement recommandé :
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3 séances (1 × 90 min + 2 × 60 min) pour une zone du corps
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5 séances pour deux zones
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10 séances pour un travail global ou quasi complet du corps
Le nombre de séances est toujours ajusté en fonction de vos besoins et de vos ressentis.
Bienfaits
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Libération des tensions profondes
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Amélioration de la mobilité et de la posture
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Diminution des douleurs liées aux tensions chroniques
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Meilleure conscience corporelle
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Sensation de légèreté et de confort durable
Disponible bientôt !