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Danser avec Ses Énergies
-S’approprier et adapter sa pratique de Yoga-

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Jeudi 1 et vendredi 2 Mai 2025

Imagine un yoga qui s'adapte à toi, et non l'inverse. Deviens le décideur de ce que ta pratique t'apporte même lors d'un cours collectif. Apprends dans les grandes lignes à moduler tes séances pour qu'elles répondent à tes besoins à l'instant T.

Durant deux jours, transforme ton rapport au yoga : passe d'une pratique dictée à une pratique consciente et personnalisée. Je te propose les clés pour décoder tes énergies et comment les transformer ou les canaliser en fonction de tes besoins.

Le stage se compose de 4 ateliers 2 x "boîtes à outils" les matins et 2 x mise en pratique les soirs, tu peux venir sur une seule journée ou juste sur les matinées, les séances du soir étant des mise en pratique elle ne sont accessible que si tu as reçu l'enseigement du matin ;)

Atelier 1 (3h) :
Comprendre Ses Énergies - Carte et Boussole Ayurvédiques

Objectif : Cartographier tes énergies intérieure

Contenu :

  • Méditation et Mantras

  • Théorie des Doshas : identifier ton profil et état du moment

  • S'auto-évaluer

  • Surya Namaskar adaptatif : techniques de personnalisation

  • Exercices de respiration ciblés et pranayama

Méthodes :

  • Auto-évaluation et apprentissage des différents types d'énergies qui nous gouvernent, quelques fondamentaux d'Ayurveda

  • Adaptation des postures selon ton profil ou déséquilibre énergétique

  • Pranayama personnalisé

Géographie
lune Gazing

Atelier 2 (2h30) :
Équilibrer ses pratiques – Du Yang au Yin à quoi ça sert ?

Objectif : Naviguer entre Yin et Yang

Contenu :

  • Chandra Namaskar : salutations lunaires modulables

  • Techniques de transition énergétique

  • Séquences de relaxation

Méthodes :

  • Exercices de respiration et pranayama

  • Variations de salutations lunaires

  • Méditation de conscience énergétique

Atelier 3 (3h30) :
Alignement postural & Prana
– Quelle posture, pourquoi et comment s'aligner -

Objectif : Comprendre les mécanismes de ton corps, trouver l'alignement utile pour toi

Contenu :

  • Affiner tes postures les transformer en Asana

  • Comment adapter une posture – se poser les bonnes questions

  • Intégration de quelques principes ayurvédiques

Méthodes :

  • Analyse posturale individuelle et collective

  • Adaptations énergétiques

  • Respiration et Pranayama en Asana

Balancing Rock
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Atelier 4 (2h30) :
Alchimie Énergétique - Yin, Yang et Transformation

Objectif : Mise en pratique des 3 ateliers précédents

Contenu :

  • Comment "yangiser" une pratique de Yin Yoga

  • Comment "yiniser" une séance de Hatha ou de Flow

Méthodes :

  • Méditation, visualisation

  • Pratique expérimentale

  • Postures Yin et Yang

  • Pranayama et Mantra

Tarifs

2 jours de stage: 4 ateliers : 110€                                           Matinée uniquement: 38€

1 jour : 2 ateliers sur une journée : 65€                                 2 matinées: 70€

Possibilité de déjeuner sur place: réservations par téléphone, 15€ menu vegan  boissons.

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