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Yoga, Vieux Boucau, Soustons, Messanges, dax, Moliets, Pré-Natal

Yoga Position 5

Planning cours collectifs

A SAVOIR:
 

1/ La réservation est obligatoire, merci de réserver votre cours 24h en avance en ligne ou via l'application de préférence, sinon en me contactant directement.

2/Arrivez 10 min en avance afin d'installer votre tapis et d'être prêt à débuter à l'heure. Si vous arrivez en retard l'accès au cours pourra vous être refusé et le cours sera dû peu importe votre motif. 

3/ Vous êtes responsable de vous même, pratiquez avec bienveillance envers votre corps et cotre état d'esprit. Le choix de prendre ou non une posture vous appartient.

4/Dans la mesure du possible emporter votre propre matériel.

Quelle pratiques, où et pour qui? 
Styles de cours
Séances à la Villa Tiki

Lundis : Hatha
Mardis : Flow
Jeudis : Yin yoga
Vendredis : Hatha ou Flow
Dimanche : Hatha ou Flow
Séances à la plage
Alternance de séance de Hatha yoga et de Flow

Toutes les pratique ( hors Yin yoga) nécessites d'avoir une condition physique dite "normale":
- vous devez être en mesure de tenir des postures debout sans douleurs particulières 
- vous passez facilement et sans support de la position debout à allongée, et inversement,

- vous n'avez pas de pathologie particulière type: fracture, entorse, tendinite vous empêchant de lever ou de s'appuyer sur les bras ou les jambes.

Si vous avez une condition particulière n'hésitez pas à me contacter avant de venir. Quelque fois  il est simple de vous intégrer en cours collectif, quelques fois je recommande un cours privé. Cela vous permet d'être guidé dans une pratique adaptée à vos besoins et d'apprendre à vous adapté par vous même par la suite. 

Hatha : 

Des séries de postures debout et au sol combiné à des exercices de respiration et d'attention. Chaque posture est maintenue plusieurs cycles de respiration.

Recherchez l’alignement qui vous est utile selon vos ressentis et votre respiration. 

 

Nous visons ici à atteindre l’harmonie entre le souffle, le mental et la posture. Respirer, observer, adapter à son ressenti et à ses besoins propres tout en mettant de côté l’égo et son envie de réaliser une posture jolie à regarder. Une pratique idéale pour observer ce vers quoi vous tendez physiquement mais aussi mentalement, puis lorsque cela est nécessaire réajuster et suivre un chemin menant vers son amélioration personnelle. 

Flow : 

Le passage d’une posture à l’autre est synchronisé avec la respiration. Les enchaînements sont fluides, avec des pauses de plusieurs respirations sur certaines postures afin de les approfondir et de prendre le temps de trouver son alignement. 

Les enchaînements sont créatifs et dynamiques ; ils peuvent être adapté à un large public grâce à la diversité des options proposées. 

 

Comme en hatha, nous visons l’harmonie entre le souffle le mental et la posture, avec en plus l’idée de se laisser porter par le mouvement du souffle et du corps. Une fois le corps délié, peut-être que vous pourrez atteindre cet état de « Flow », où l’on se trouve entièrement absorbé par ce que l’on est en train de faire, connecté à l’instant présent.  

Yin Yoga : 

Une pratique inventée dans les années 1990, inspirés du Hatha Yoga, du taoïsme et de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Le Yin Yoga permet de se recentrer, de ralentir, de se déposer en vue de rééquilibrer nos vies souvent dirigées par l'énergie Yang (énergie solaire correspondant à l’action, également sollicitée dans les pratiques de Yoga dynamiques). 

 

 

Les postures sont tenues plusieurs minutes, majoritairement, au sol avec l’idée de rester le plus passif possible. L’attitude que l’on recherche est celle de l’observation et de l’acceptation, de ce qui est présent. Le fait de tenir longtemps permet de solliciter les tissus conjonctifs profonds tels que les fascias, les tendons, les ligaments et les articulations. Cette sollicitation, différente, de celle du quotidien permet leur assouplissement et leur renforcement. Atteindre ces tissus nécessite un relâchement complet des muscles. De nombreux accessoires (bolsters, blocs, sangles) vous sont proposés pour vous permettre de déposer entièrement le corps et relâcher ses muscles.  Vous êtes également encouragé à respirer doucement et profondément. Le souffle étant votre moyen de transport vers le lâcher prise. 

 

Le Yin yoga s’adapte à tous et est facilement accessible aux personnes ayant un souci de mobilité ou des douleurs chroniques.

Yoga Stand Up Paddle : 

SUP Yoga

Ouverture de séance sur demande et à partir de 4 personnes.

 
L'activité à lieu au Paddle Center Vieux Boucau

Tarifs
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Tarifs 

Cours Collectifs - 75 à 90 min

à l'unité: 15€/cours/pers

Remise fidélité et régularité : A partir de 5 cours pris sur une période inférieure à 2 mois calendaire (moins vacances scolaire s'il y a lieu) le 6ème cours est offert. (Ce qui équivaut à 6 cours au tarifs de 75€ au lieu de 90€)

SUP Yoga : 33€/personne

Parents-Enfant: 18€/couple

Enfant: 10€/enfant

Cours Privés

65€ pour le cours de 90 min à domicile ou à la plage.

 

Groupes Privés, EVJF-EVG, Séminaires..

75€ jusqu'à 3 participants puis +5€ par personne supplémentaire. A domicile ou à la plage,

Pour plus de 16 participants devis sur demande. 

Ateliers

à partir de 25€, prix variable en fonction des intervenants et de l'atelier proposé. 

fougère plante
Aucune formule disponibleUne fois qu'il y aura des formules disponibles à l'achat, vous les verrez ici.
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