Stage Immersif

Danser avec Ses Énergies - Boîtes à outils pour adapter sa pratique de Yoga

1 et 2 Mai 2025 à Messanges 40480

Danser avec Ses Énergies : Boîtes à outils pour adapter sa pratique de Yoga

Imagine un yoga qui s'adapte à toi, et non l'inverse. Deviens le décideur de ce que ta pratique t'apporte même lors d'un cours collectif. Apprends dans les grandes lignes à moduler tes séances pour qu'elles répondent à tes besoins à l'instant T.

Durant deux jours, transforme ton rapport au yoga : passe d'une pratique dictée à une pratique consciente et personnalisée. Je te propose les clés pour décoder tes énergies et comment les transformer ou les canaliser en fonction de tes besoins.

4 ateliers - Boîtes à outils

Pour découvrir :

· Les bases de l'Ayurveda pour comprendre ton corps et ton esprit

· Comment transformer n'importe quel cours collectif en expérience personnelle

· L'art de naviguer entre énergies Yin et Yang selon tes besoins

· Des techniques de pranayama et méditation adaptées à ton profil ou tes déséquilibres

2 jours transformateurs :

👉 4 ateliers progressifs

👉 12h de pratique approfondie

👉 Des outils concrets à utiliser dans ton quotidien et sur le tapis

Les aspirations de ce stage

Donner des notions de base pour comprendre ta "carte énergétique" personnelle
T'auto-évaluer et t'équilibrer
Savoir adapter ta pratique à chaque instant
T'approprier un cours collectif
Développer une approche plus intuitive du yoga
Créer des séquences sur-mesure

Ce dont tu as besoin pour ce stage

Avoir une connaissance des postures classiques, au moins toutes celles des salutations au soleil
De la curiosité et de l'ouverture d'esprit
Un désir d'explorer tes potentiels intérieurs et d'apprendre à te connaître mieux
Avoir la volonté de pratiquer de manière plus intensive

Atelier 1 (3h) :
Comprendre Ses Énergies - Carte et Boussole Ayurvédiques

Objectif : Cartographier tes énergies intérieures

Contenu :
- Méditation et Mantras
- Théorie des Doshas : identifier ton profil et état du moment
- S'auto-évaluer
- Surya Namaskar adaptatif : techniques de personnalisation
- Exercices de respiration ciblés et pranayama

Méthodes :
- Auto-évaluation et apprentissage des différents types d'énergies qui nous gouvernent, quelques fondamentaux d'Ayurveda
- Adaptation des postures selon ton profil ou déséquilibre énergétique
- Pranayama personnalisé

Atelier 2 (2h30) : Équilibrer ses pratiques – Du Yang au Yin à quoi ça sert ?

Objectif : Naviguer entre Yin et Yang

Contenu :
- Chandra Namaskar : salutations lunaires modulables
- Techniques de transition énergétique
- Séquences de relaxation
Méthodes :
- Exercices de respiration et pranayama
- Variations de salutations lunaires
- Méditation de conscience énergétique

Atelier 3 (3h) :
Alignement postural – Quelle posture, pourquoi et comment s’aligner

Objectif : Naviguer entre Yin et Yang

Atelier 3 (3h) : Alignement postural – Quelle posture, pourquoi et comment s’aligner

Objectif : Comprendre les mécanismes de son corps, trouver l’alignement utile pour soi
Contenu :
- Affiner ses postures les transformer en Asana
- Comment adapter une posture – se poser les bonnes questions
- Intégration de quelques principes ayurvédiques
Méthodes :
- Analyse posturale individuelle et collectives
- Corrections énergétiques
- Respiration et Pranayama en Asana

Atelier 4 (2h30) : Alchimie Énergétique - Yin, Yang et Naviguer et équilibrer

Objectif : Mise en pratique des 3 ateliers précédents

Contenu :
- Comment "yangiser" une pratique de Yin Yoga
- Comment "yiniser" une séance de Hatha ou de Flow
Méthodes :
- Méditation, visualisation
- Pratique expérimentale
- Postures Yin et Yang
- Pranayama et Mantra